Здравствуйте, Ольга.
Про дочку и отношения с мужем я пока не успеваю вам ответить.
Сейчас напишу о более раннем, чтобы не "уплыло", чтобы была некая завершенность - тем у нас много.
-Не уверена, что правильно понимаю ваше "механизм, который нет...да качнется все равно".
Т.е. к вам приходят мысли о том, что если бы муж вернулся, вы бы его приняли, и вы эти мысли прерываете, говоря себе, что нет смысла об этом думать, т.к это невозможно, муж не вернётся. И вы прерываете эти мысли, гоните. И они возвращаются снова. И вы снова их прерываете и гоните.
Верно я понимаю ваши слова?
- Да , вы верно все поняли .
Ольга, я не спрашиваю, но предположу, что вы можете злиться - на себя, на сами мысли, что возвращаются, на то, что желание присутствует, на саму жизнь.
Здесь механизм такой. Чем активнее прогонянете, тем упорней и дольше возвращаются.
Вы не управляете полностью вашей психикой, у нее есть часть, независимая от ваших представлений о правильном и хорошем.
Вы злитесь, и не даёте "чувствам проживаться и мыслям додумываться до конца". Возникает незавершенность. А психика нуждается в завершености.
Поэтому чувствовать и думать есть смысл (хотя вам кажется, что смысла нет, потому что скорее всего возвращение мужа не состоится).
Как это делается. Приходят чувства, желания, мысли. Чувства принимаете как есть, не злитесь и не оцениваете. Пришли - ну и пришли. Вы их не звали, но они есть. Ну и ладно.
То же самое с желанием. Оно не совсем логичное. Вы его не до конца понимаете (хотя мы разбирались, может уже лучше понимаете), но оно все равно есть.
И ваши мысли тогда вы направляете не на то, чтобы ваше желание и чувство прогнать, не думать, а вступаете с ними во внутренний диалог.
Например:
1. Вот, чувствую то и это, хотелось бы возвращения. Я себя частично в этом желании понимаю - мне не хочется одиночества, не хочется тратить силы, не хочется отчима ребёнку и пр.... Может, моё желание нелогично, я в нем как будто забываю все плохое, не учитываю, как будто оно куда-то денется и человек сильно изменится. Но вот есть желание, и если оно сбудется, мне сейчас кажется, что я мужа приму обратно.
2. Вы можете подумать дальше - допустим, он захотел бы вернуться. Есть ли условия, которые бы я ему поставила? Что если бы он потом их не выполнил? Или приняла бы без условий, ведь я не могу контролировать его тягу к другим? И как бы я жила? А я и правда бы приняла его, если я об этом подумаю хорошо, подробно, представлю себе это?
Может, я хочу раскаяния? Может, я больше хочу реванша, удовлетворения моего самолюбия, восстановления моей надломленной самоценности, а сам он мне не очень нужен- такой, каким я его сейчас знаю, а не таким, какого полюбила когда-то?
А нужен мне сам факт, что у него там не сложилось и знание об этом ...
Ольга, второй пункт может принести вам перемены внутренние, если вы будете так примерно с собой говорить. Но вы можете его и пропускать, смотрите по желанию и самочувствию.
А вот третий пункт, как и первый, обязательно.
3. "Я реально смотрю на жизнь, и я понимаю, что мои желания- это одно, а реальная жизнь- другое. И в реальной жизни часть желаний сбывается, а часть - нет. Осуществление желания ограничено моими возможностями. Осуществление желания ограничено свободой других людей, желанием моего мужа, и это может не совпадать ...
Мне так жаль, что то, что я сейчас хочу, скорее всего не сбудется...Это так грустно, но что поделать...."(Может прийти мысль - "я не знаю, хорошо ли для меня по-настоящему, если оно сбудется, тк часть меня хочет совсем другого, может и к лучшему все, разбитую посуду сложно склеивать.")
В таком примерно диалоге с собой упорно возращающиеся мысли вас могут понемногу отпускать. Это достаточно универсальный алгоритм, касающийся не только этой ситуации.
