Затянувшиеся переживания

[Тата2024]

Добрый день.
Хочу помощи в своей же голове, есть ж29, м35, законный брак почти 11 лет.
Год и 10 месяцев назад супруг признался в измене, разовой, с проституткой. Приехал из длительной командировки, начали заново притираться друг к другу, в одной из ссор, когда я была в гостях у родителей, сказала ему что будем разводиться, бросила трубку. Супруг звонил, я не отвечала. Друг вытянул его съездить в баню, вызвал дам и вот итог.
Именно в момент измены я дремала, но резко проснулась, начало трясти и пришёл страх именно за него, начала ему множество раз звонить, хотя обычно в смене ему не звоню, запрещен телефон. Испугалась за него, вдруг что на работе. Он перезвонил через полчаса и сказал, что был занят. Спустя два месяца признался в содеянном, оказалось, что звонила в момент измены.
Дано: женились совсем молодыми, прошли очень многое, увлечение супруга наркотиками, полное безденежье, сильные ссоры с его родителями и сепарацию мужа от матери, сложные условия его работы, потерю беременности. Ссоры были, у обоих характер крепкий, неуступчивый. Но я была в супруге уверена, особенно по поводу верности, сам супруг ревнивый.
Со стороны много зависти, так как супруг, как муж и отец очень хороший, окутывает заботой, помогает и тянет на себе работу, быт.
Итак, после того, как вскрылись новости с изменой, два месяца было много диалогов, ходили к психологу, мне было очень тяжело эмоционально, через пару месяцев супруга отправили снова в длительную командировку, длилась более года. Всё это время общались по телефону, много выяснений отношений, того, что не нравилось в браке. Супруг приехал 6 месяцев назад и снова Удалено. Жаргон.Delfina. Меня жутко кроет, не могу уйти, хотя понимаю, что может это уже и было бы легче, но есть что терять. В голове постоянно жевачка, страхи от самых глупых до ужасных. Супруг держится, оберегает, но периодически сам сильно срывается, кричит, ругается, несколько раз уже сам собирался уходить. И так всё по кругу.
Я прибегала к помощи психотерапии, антидепрессантам.
Каждый мой день наполнен мыслями об отношениях и страхами. Как таковой боли именно об измене уже нет, но эта ситуация вынула ещё кучу проблем за все эти годы, которые меня не устраивали. Сейчас супруг такой же хороший, как и был. Он очень ласковый, но я холодный человек, это тоже проблема в отношениях, не могу быть нежной, а ему необходимо это чувствовать, слышать что он молодец, похвалу. Так же как только мы расходимся по работам начинаются страхи, что он меня не любит, не сожалеет о поступкк и вообще передо мной не тот человек, которого я себе представляла.
Честно, уже не знаю, что может помочь придти в себя, огромный страх, что я потеряла себя, стала очень к нему привязана и слишком много думать об отношениях, ситуацию отпустить не могу.
Помогите

[Delfina]

Здравствуйте!

передо мной не тот человек, которого я себе представляла.

Это тяжело, потеря картинки, а точнее иллюзии. Перед вами другой человек, незнакомый, пугающий, чужой, а вместе с этим незнакомцем и жизнь, оказывается, другая, страшная, нестабильная, неизвестная, незнакомая. Самый главный страх- что завтра, пугает будущее, неизвестность. В голове рисуются картинки одна страшнее другой.
В психологии есть разные приемы, помогающие убрать страхи. Можно обратиться к нашему психологу на форуме.

Спустя два месяца признался в содеянном..

В связи с чем он решил признаться?

ситуацию отпустить не могу.

Возможно, и не хотите,ведь столько работы проделано, а покоя в душе нет. Возможно, для вас находиться в постоянном стрессе лучше, чем снова пережить такой удар, а так вроде как готова к удару. Ведь страшно снова успокоиться, поверить, а тут снова измена и крах иллюзий.
А успокоиться надо, другого выхода нет. Принять, что муж такой, что я такая, что мы такие, признать, понять, простить...в первую очередь себя.

[Тата2024]

связи с чем он решил признаться?

Я копала, не давала покоя, чувствовала что то не так, что то произошло. Сначала сказал лайт версию, через неделю признался в реальности.

Возможно, и не хотите,ведь столько работы проделано

Вполне вероятно, что не хочу, так как привыкла в жизни всё контролировать, и просчитывать на пару шагов вперёд.
Теперь стою перед выбором, стоит ли мучить себя и его, не зная придёт ли прощение. Жизнь у обоих в напряжении, у него сейчас кошмарные условия труда, и я добиваю его своими истериками. Внутри покой не приходит.
Плюс тревога появилась и на остальные жизненные элементы. Страх что где то что то сделала не так, что с кем то будет ссора.
Как понять есть ли смысл в продолжении отношений?
Очень сильно удерживает ребёнок. Девочка привыкла к нам троим, что папа полноценный родитель.

[Delfina]

Событие уже свершилось, это уже случилось, изменить прошлое нельзя. Что изменить можно? Настоящее и себя. Самое трудное это изменить себя, работа над собой. Можно начать с вопроса: ДЛЯ ЧЕГО это случилось? Именно для чего, не почему, за что, зачем, а для чего. Чтобы что....Что должно произойти со мной? Чего хочет от меня Бог( если вы верующая)?

у него сейчас кошмарные условия труда, и я добиваю его своими истериками.

Кто звонит вы или он? Вы можете взять паузу и не звонить ему какое-то время, чтобы успокоиться?
Если от общения обоим становится плохо и хуже, тогда надо общение прекратить на время, логично ведь? Для чего продолжать бегать по кругу? Новое друг другу вы ничего уже не скажете.

Как понять есть ли смысл в продолжении отношений?

Ко мне это понимание шло в течение почти трёх лет. В один момент я поняла, что смысла нет, точка, надо прыгать в неизвестность. Неизвестность казалось лучше, чем то, что я имела: муж и его измены, я поняла, что он не изменится.
У вас решение будет обязательно, ни один вопрос не остаётся без ответа.

[Тата2024]

ДЛЯ ЧЕГО это случилось

Тут определённое понимание есть, слишком часто я забивала на просьбы, потребности мужа и жила только своими благами.

Кто звонит вы или он?

Мы живём вместе. Общение обоюдное, он начинает интересоваться моим самочувствием, я выливаю все свои страхи и перехожу в атаку. Не выходит отстраниться, ощущение, будто тогда вообще всё исчезнет. Если на день-два держусь в нормальном состоянии, в голове постоянное: всё равно совсем скоро снова накроет. И плюс если всё норм, лежим втроём смотрим мультики, или занимаемся чем то, начинает крыть, в голове что то типа: ТАКОЕ сотворил, и моей боли не понимает, у меня не может уже быть как раньше.

мне это понимание шло в течение почти трёх лет.

И тут тоже огромный страх. Во первых потеря лет, вот в таком состоянии, потому что жизнь моя мне сейчас не принадлежит. Я была активным человеком, который всегда много хотел и делал. Сейчас же моя жизнь заключается в том, чтобы встать на работу, придти вечером и лечь в кровать. Мама для ребёнка все это время отсуствует, супруг полностью забрал на себя уход за ней.
Так же страх, что идёт вся эта внутренняя борьба, а в итоге придётся сдаться и разойтись. 10 лет строили, и потерять. И эти два года жуткие, в пустоту.

[Delfina]

идёт вся эта внутренняя борьба

Может, попытаться от борьбы отказаться и сказать себе:" Я не знаю, как правильно поступить, разводиться я не хочу/ хочу. Я разрешаю себе не знать, как поступить и как правильно. Я знаю, что я делала всё, что могла, я старалась, а сейчас я растеряна и не знаю, чего хочу." ?
Внутренняя борьба изматывает и забирает силы. В такие периоды надо потерпеть, переболеть.

[Тата2024]

от борьбы отказаться

Я каждый день внушаю себе: отпусти всё и живи, просто встала, просто пошла на работу. Но голова не отдыхает совсем. Миллион новый мыслей и проблем. Обсуждаю с мужем что то, что тревожит, но любая его реакция приведёт к новым умозаключениям. В самом начале этой ситуации бежала в церковь, держала пост. Уже не помню было ли легче, жизнь превратилась в круговорот этих страданий. Сейчас подолгу заставляю себя молиться или пойти в церковь(

[Delfina]

Вы исповедовались, причащались?
Таинства церкви помогают колоссально. У нас в приходе больные раком излечиваются после исповедей и причастий. Реально чудеса! Да и духовные раны лечатся, такие как уныние, когда человека просто кидает в отчаяние, Таинства возвращают к жизни. Знаю примеры. Лучше лекарств нет.

[Тата2024]

исповедовались, причащались?

Этой весной последний раз(
видимо я хочу, чтоб изобрели таблетку, которая за меня проживёт всю эту ситуацию

[Delfina]

Этой весной последний раз(
видимо я хочу, чтоб изобрели таблетку, которая за меня проживёт всю эту ситуацию

Возможно, Бог ждёт от вас постоянства и прилежания. Возможно, Он хочет от вас духовных трудов, веры и благодарности. Возможно, через эти страдания Он говорит с вами. О чем Он может говорить? Я думаю, о любви, что Он есть Любовь, что Он любит вас как свою дочь и хочет вас утешить и утешает уже давно, но за слоем гордыни, обида, неблагодарности не слышен Его голос.
Ведь благодарить особенно в страдании( я верю вам, что вы мучаетесь и вам плохо), надо учиться, прям через не могу, благодарю, благодарю, пока не полегчает и короткую молитву : благослови меня и имя мужа, и сами благословляйте мужа и дочку.

[Тата2024]

Ведь благодарить особенно в страдании( я верю вам, что вы мучаетесь и вам плохо), надо учиться, прям через не могу, благодарю, благодарю, пока не полегчает и короткую молитву : благослови меня и имя мужа, и сами благословляйте мужа и дочку.

Спасибо вам